Авторские курсы
онлайн тренировок
Марии Бетевой
“SMART”
fitness
&
“INSPIRATION”
stretching
Автор
Успешного спортивного онлайн курса «Balance body»
Дипломированный специалист
Более 6 лет тренерской практики с девушками от 16 до 55 лет
Более 3500 девушек
обрели фигуру своей мечты и стали уверенными в себе

Преимущества

Удобно выполнять в любой локации: дома, на свежем воздухе, в тренажерном зале.
Формат включай и повторяй. Тренер выполняет весь урок вместе с вами.
Эффект присутствия тренера рядом. Мария оберегает от ошибок и озвучивает все нюансы эффективного выполнения упражнений.
Подробное объяснение техники выполнения.
Авторская методика комбинации элементов высокой и средней интенсивности поможет добиться результата в кратчайшие сроки.
Полноценные тренировки от 45 до 55 минут.
Подходит для любого уровня физической подготовки.
Геймификация тренировочного процесса. Тренировки новой недели будут доступны только после выполнения предыдущих занятий.
Возможность абстрагироваться от повседневной рутины и погрузиться в другую реальность.
ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ВИДЫ ГОР MONTENEGRO В КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ
Курс
“SMART FITNESS”
  • Прокачка всего тела с акцентом на ягодицы:
  • комплексная проработка мышц пресса, рук, ягодиц и ног в каждой тренировке
  • альтернативные упражнения для людей с проблемами в коленных суставах
  • подходит для любого уровня физической подготовки
  • без ударной нагрузки на суставы, подходит при запрете осевых нагрузок
  • проработка ног без дополнительного отягощения, для создания стройного и подтянутого силуэта
  • минимальное кол-во инвентаря (понадобится только фитнес-резинка)
Курс
“INSPIRATION STRETCHING”
  • Правильная растяжка всего тела направленная на:
  • снятие зажимов в спине и шее
  • вдохновляющее состояние после каждого урока
  • увеличение отклика мышц спины
  • красивую и ровную осанку
  • ощутимое развитие гибкости во всем теле
  • легкость во всем теле
  • безопасное освоение всех видов шпагата

Тарифы

“SMART FITNESS”
12 тренировок
Доступ 60 дней
2300р
“INSPIRATION STRETCHING”
11 тренировок
Доступ 60 дней
2300р
“SMART FITNESS” & “INSPIRATION STRETCHING”
23 тренировки
Доступ 60 дней
3500р

Отзывы

вдруг, мы уже ответили на твой вопрос

На какой промежуток времени рассчитан курс?
Курс рассчитан на месяц регулярных тренировок. Доступ к материалам у вас сохраняется на 60 дней. То есть вы сможете успеть пройти его дважды.
Как проходят тренировки?
Все тренировки доступны в видео-формате. Вы можете заниматься в любое время и в любом удобном для вас месте.
Открывайте сайт на тв и тренируйтесь под вдохновляющие виды Montenegro в широком формате.
«Я получила чек на оплату, что делать дальше»?
В день старта курса (30 апреля) на почту вам поступит ссылка с доступом на платформу курса.
Вы сможете зайти на нее, внести свои данные в личном кабинете и приступить к тренировкам.
«Какой инвентарь нужен для тренировок»?
Вам понадобится только фитнес-резинка. В основе тренировок стоит работа с весом собственного тела, в остальном мы будем использовать подручные средства.
Подушки и книги (вместо блоков для йоги, в качестве опоры) + предметы, которые наверняка есть у вас дома (диван, стул, кровать как возвышенность).
«У меня диастаз, подойдут ли тренировки для меня»?
Да, при диастазе следует избегать упражнений на прокачку пресса. Вместо него рекомендуем повторить любое понравившееся упражнение из тренировки или выполнить боковую планку как безопасную при диастазе альтернативу. В каждом уроке упражнение на пресс - одно, поэтому ощущение, что вы упустили много материала, обойдет вас стороной 🙂
Есть ли противопоказания для прохождения курса?
Данный курс не имеет ограничений по возрасту и другим критериям.
Основой является консультация вашего врача. Если вы недавно перенесли травмы, имеете какое-либо заболевание, планируете беременность или беременны — обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.